zone d’intensite-1.pdf

Calcul du pourcentage de la fréquence cardiaque maximale :

(Fc max-Fc au repos) x % + Fc au repos = Fc de travail

Exemple :

Fréquence cardiaque maximale = 200

Fréquence cardiaque au repos =50

(200-50)x80%+50= 170

Pour travailler à 80% de sa fréquence cardiaque maximale, le pouls doit se situer à 170 pulsations par minutes.

Comme prévu, l’UVN s’est associé au téléthon, le but était d’obtenir un maximum de dons en pédalant sans intérruption sur home trainer de 9h30 à 17 heures, tâche dont se sont très bien attachés Sébastien Plet, Bernard Hamon, J Claude Decaux, Nicolas Darche, JJacques Liébault, Claude Nicolas Patrice Quencez, Dominique Vantard, Arnaud Lepretre et Manu fercoq.

Tous ont pédalé entre 1h30 et plus de 2 heures. Sous les couleurs de l’UVN, ils avaient fière allure sur leur home trainer.

Une expérience que chacun a apprécié pleinement. Rendez vous a déja été pris pour l’année prochaine.